Wystarczy zaledwie 21 dni, aby nauczyć się nowych nawyków i zmienić swoje życie na lepsze! Wyzwanie 21-dniowe to idealny PIERWSZY KROK, szczególnie dla zapracowanych kobiet, które chcą schudnąć, pozbyć się cellulitu, wymodelować kobiecą i proporcjonalną sylwetkę, wysmuklić nogi i ramiona, zbudować pośladki bez zwiększania objętości ud i mieć zdefiniowaną talię.

Zbuduj solidne podstawy poprzez zdrowe odżywianie, efektywny trening, nowe podejście i nawyki.

Trenujesz, a mimo to nie widzisz rezultatów?

CZY TO BRZMI CI ZNAJOMO? Nie jesteś sama!

Rozumiem, że nadmiar informacji, zwłaszcza sprzecznych porad, może być frustrujący.

Nie wiesz komu zaufać, jakie ćwiczenia wykonywać czy jaką dietę zastosować? To może być przytłaczające.

Ale teraz nie musisz się już martwić.

Tym razem otrzymasz rozwiązanie.

Dzięki temu wyzwaniu podejmiesz swój pierwszy krok, najodważniejszy krok, a kolejne będą łatwiejsze.

Moja metoda treningowa opiera się na wykonywaniu tylko najbardziej efektywnych ćwiczeń i najskuteczniejszych technik, co pozwoli Ci osiągnąć spektakularne rezultaty w możliwie najkrótszym czasie.

Dzięki mojemu ponad 15-letniemu doświadczeniu w pracy z klientami z ponad 35 krajów, opracowałam własną metodę treningu, gdzie trenujesz zarówno ciało jak i umysł, a elementem spajającym jest zdrowe odżywianie, bez liczenia kalorii i ważenia posiłków.

 

Czy zaczynasz, a potem się poddajesz? Wiedz, że to nie Twoja wina!

95% naszego umysłu odpowiada za automatycznie powtarzane tego samego działania, co prowadzi do tych samych rezultatów, dlatego nic się nie zmienia w życiu.

Jak powiedział Albert Einstein, byłoby szaleństwem robić ciągle to samo i oczekiwać innych rezultatów.

Dzięki temu programowi, w module 4, nauczysz się korzystać z 5% swojego umysłu odpowiedzialnego za kreowanie życia, tak jak Ty chcesz.To pozwoli Ci zyskać kontrolę nad swoim umysłem, a przyjęcie zdrowych nawyków nie będzie już dla Ciebie problemem.

Czy chciałaś zbudować pośladki, ale zamiast tego zwiększyły ci się uda?

Czy chciałaś zbudować pośladki, ale zamiast tego zwiększyły się uda? W moich programach będziesz wykonywać tylko ćwiczenia, które pozwolą ci zbudować pośladki bez powiększania ud (silne mięśnie pośladkowe to nie tylko  estetyka, ale przede wszystkim zapobiega bólom dolnego odcinka pleców).

Wykonywanie tradycyjnych brzuszków powoduje, że brzuch patrząc z boku jest kilka cm większy. Dzięki mojej metodzie zmniejszysz obwód talii oraz wzmocnisz dolny odcinek pleców. 

W moich programach skupiamy się na aktywacji mięśni głębokich, które nie tylko łagodzą ból pleców, ale także powodują, że talia staje się węższa.

Czy często jesteś zmęczona?

Dzięki mojej metodzie odżywiania odzyskasz blask i energię, jednocześnie poprawiając jakość skóry, włosów i paznokci. Równocześnie szybciej spalisz nadmiar tkanki tłuszczowej i zredukujesz cellulit. Dodatkowo, wzmocnisz swoją odporność, co przyczyni się do poprawy ogólnego zdrowia.

Wyobraź sobie, co będzie za 21 dni...

Staniesz się osobą, którą zawsze chciałaś być.

Dzięki nowym nawykom, stajesz się zupełnie inną osobą: zdrowszą , szczęśliwszą, bardziej pewna siebie i z jasno określonym celem w życiu.

Jedzenie przestanie być dla ciebie stresujące.

Zrozumiesz, dlaczego liczenie kalorii, ważenie posiłków czy obsesyjne zwracanie uwagi na makroelementy, może nie być najlepszym rozwiązaniem.

Nie będziesz już stresować się jedzeniem i szukać kolejnych modnych diet! Jedzenie stanie się przyjemnością.

Trening stanie się nieodzowną częścią Twojego dnia, tak jak mycie zębów. Dzięki temu z dnia na dzień będziesz miała nie tylko piękniejsze ciało, ale również poprawi się Twoje ogólne samopoczucie.

To jest program, który chciałabym mieć, gdy miałam 21 lat!

Zaoszczędzisz tak wiele czasu! Tym razem osiągniesz swoje cele!

Zbuduj solidne podstawy poprzez zdrowe odżywianie, efektywny trening, nowe podejście i nawyki. ZRÓB PIERWSZY KROK I ROZPOCZNIJ WYZWANIE 21 DNI JUŻ DZIŚ!

Tym razem osiągniesz swoje cele!

Zbuduj solidne fundamenty poprzez zdrową żywność, efektywne treningi, nowe podejście i nawyki. ZRÓB PIERWSZY KROK I ROZPOCZNIJ DZIŚ WYZWANIE 21 DNI!

MODUŁ I: 30 MINUT TRENINGU

Efektywny trening: obejmuje najbardziej wydajne ćwiczenia i skuteczne metody. Dzięki temu osiągniesz rezultaty w możliwie najkrótszym czasie. Możesz wykonywać trening w domu, zajmie to tylko 30 minut Twojego czasu. Program nadaje się dla osób na wszystkich poziomach sprawności fizycznej, zaprojektowany tak, aby zapewnić ciągły postęp.

MODUŁ II: DIETA BEZ DIET

Zdrowa żywność znana jako dieta bez restrykcji, liczenia kalorii lub ważenia posiłków i bez efektu jo-jo. Możesz jeść wszystko, jeśli będziesz stosować odpowiednią metodę łączenia posiłków, ich czasowania i wybierania odpowiednich składników.

MODUŁ III: RUTYNA PORANNA I WIECZORNA

W tym module omawiamy korzyści wynikające z wprowadzenia rutynek porannej i wieczornej, jak zmienić złe nawyki, budować i utrzymywać nawyki, które odmienią twoje życie, oraz od czego zacząć.

MODUŁ IV: UCZESTNICZENIE W CHWILI OBECNEJ (MINDFULNESS)

Ten moduł zawiera informacje na temat zmiany swojej tożsamości, stania się osobą, jaką zawsze pragnąłeś być, oraz tworzenia życia, jakie zawsze chciałeś mieć.

 

CZY TO JEST PROGRAM DLA CIEBIE?

TEN PORGRAM JEST IDEALNE DLA CIEBIE, JEŚLI:

• Nie masz za dużo czasu. Moje treningi zajmują mniej niż 3 godziny tygodniowo.
• Chcesz szybkich i długotrwałych rezultatów. To nie jest kolejna program powstały z chatem GPT;) Stawiam na jakość i na efekty! Metoda powstała w oparciu o moje ponad 15 letnie doświadczenie w pracy jako trener i dietetyk oraz coach.
  
• Jesteś gotowa poczuć się fantastycznie zarówno pod względem psychicznym, jak i fizycznym. Moje klientki czują się świetnie już po pierwszym dniu:)!
  

TO NIE JEST DLA CIEBIE, JEŚLI:

• Nie potrafisz ćwiczyć samodzielnie. Jeśli preferujesz treningi z trenerem, który Cię zmotywuje i poprawi Twoja technikę, to może to nie być odpowiednie dla Ciebie.
  
• Potrzebujesz dużej motywacji i wsparcia. Wiesz, że potrzebujesz trenera obok, który będzie sprawdzał czy zrobiłaś trening, motywował Cię oraz wspierał.
  
• Szukasz indywidualnego planu, dopasowanego do Twojego stylu życia oraz upodobań. To program coachingowy 1:1 będzie dla Ciebie lepszym rozwiązaniem.

• Plan treningowy
  
• Plan żywieniowy 

*dostęp do programu w ciagu 24h