NOWA TY 2023!
Nic nie dzieje się z dnia na dzień.
A ty tym razem zaczniesz swój cel, wdrożyć skutecznego planu treningowego, diety, diety oraz treningu umysłu.
Zajmijmy się tutaj treningiem.
Jeśli chcesz:
- wymodelować kobiec ą , proporcjonaln ą mały czyli wcięcie w okolicy- a nie prostokątn ą tali ę i sześciopak męski
- smukłe uda i ramiona-bez mięśni mięśni czworoglowych i odwodzicieli uda i bicepsów
- pośladki przypominające brzoskwinie-czyli krągłe jędrne, a nieśliwkę-podłuzne
- okazało się, że celulitu-tak to jest możliwe! Cellulit nie jest normalny!
- a przy tym źródło energii trenując tylko 30 min
to jest plan dla Ciebie!
Czego nie znajdziesz w moich planach:
- Niektóre ćwiczenia-wykonują tylko najskuteczniejsze ćwiczenia, które nie zdeformują sylwetki (nie rozbudują ud, cechy, nie spowodują, że Twój brzuch będzie odstający, a talia prostokątna)
- ciężkich treningów- wykonujesz tylko najskuteczniejsze Workuty, w których wykorzystano najskuteczniejsze metody, z dodatkiem dodatku przerwy, liczby powtórzeń, serii, odstępu między jednostkami treningowymi, dzięki czemu osiągasz efekty w maksymalnym krótkim czasie
- treningów efektywnych niż 30 min-nie ma sensu rozwlekać ćwiczenia, ponieważ badania udowodniły, że taki trening przynosi więcej korzyści (tkanka tłuszczowa spala się nawet do 48 po treningu) niż trening cardio (który po wprowadzeniu kilu treningu, trac na efekt, a ćwiczenie należy trwać dłużej lub szybciej-np bieg)
- treningów w czasie realnym-ka ż dy trening został tak ułożony, aby nic Ciebie nie rozproszło, możesz uzyskać źródło się na sobie, na właściwą jakość technice, napięcie mięśni, oddechu, a nie na trenerze, który wysyła swój trening
- gadania i muzyki, która nie jest w Twoim guście- wszystkie ćwiczenia w workoutcie, nagrane są bez dźwięku, dlatego podczas treningu możesz dołączyć do swojej ulubionej muzyki, a sapanie trenera lub bezsensowne komentarze, krzyki czy ciagle te same teksty, nie możesz słuchać.
Jeśli chcesz zalecić wykonywanie ćwiczeń ćwiczeń, wybierz się na poszczególne ćwiczenia, przed każdym treningiem lub umawiaj się na konsultacje onlne - naukę technik wykonywania ćwiczeń lub wspólnego udziału w szkoleniu, organizowanym cyklicznie.
Twoja przemiana jest funkcją , w zależności od tego z jakiego punktu startujesz, będziesz potrzebować wykorzystania ilości czasu.
Zwykle trwa do 9 miesięcy. Niektóre kobiety osiągają już zamierzone cele w ciagu 5-7 miesięcy, inne dolegliwości 12-24 miesięcy. Wszystko zależy od wykonania planu.
Możliwe, że efekty zewnętrzne Workuty z YouTube i innych darmowych kanałów, ale wiedz, że nie jest to plan, tylko uspokojenie "wyrzutów sumienia". A za rok o tej porze stwierdzasz, ż e zbadałeś już wszystko i musisz się normalnie z tym, ż e Ty nie osiągasz swoich celów jak inne kobiety, że coś jest z Tobą nie tak (geny, wiek...).
Do nieprawdy! To nie Twoja wina!
Wiele kobiet niewłaściwie ćwiczy, dlatego nie osiągają swoich efektów. Wykonują różne ćwiczenia, od różnych trenerów nieefektywnego, długoterminowego planu. Wierzą, ż e jakakolwiek aktywność, ocenia schudnięcie i wymodelowanie kobiecej sylwetki. Niestety tak nie jest.
To tak wpuszczać na statek charakterystyczne osoby, w którym nie ma kapitana, wsparcie i liczyć na to ż e dopłynie do celu, podczas gdy statkiem buja w różnych stronach, w zależności od pogody, fal, wiatru. Nie ma celu, nie ma mapy, nie ma nawigacji, nie ma kapitana, nie ma środowiska... za to jest statek. Czy nie brzmi to znajomo? Te ż masz statek (przypadkowe plany), ale jeszcze nie dopłyniesz nigdzie (nie zobaczysz swojego celu)....
Jak już wiesz, przez wiele lat ja również trenowałam niewłaściwie ( kliknij tutaj i dowiedz się więcej ), a na szkoleniach każdy mówił co innego...
W roku 2016/17 zaczęła kształtować się metoda Wanda Training oraz moje bestsellerowe Programy Treningowe: Beach Body, Booty Building oraz Stretch & Mobility.
Od tego czasu ta metoda i programy zmieniły nie tylko wygląd i wygląd, ale przede wszystkim energię, a co za tym idzie życie, tysiącom kobiet!
Pod koniec 2022 roku, dokonano ostatniego szlifu tych aplikacji i wprowadzono je do aplikacji GET FIT BY WANDA, w postaci 9 miesięcznego planu treningowego na wymodelowanie sylwetki kobiecej dla zapracowanych kobiet.
Dzięki temu dokładnie, co i kiedy robię. Musisz włączyć trening i po 30 minutach jesteś już po.
Możesz ćwiczyć z dowolnego miejsca na ziemi (już wyjazdy i urlop nie będziesz wymówką), nawet kiedy jesteś offline (Aplikacja iOS/Android).
Trening poniedziałkowy działasz w poniedziałek, wtorkowy we wtorek itd. To tak jak kalendarz adwentowy z prezentami. Codziennie otwierasz "okienko" i masz prezent. W aplikacji codziennie otwierasz trening dnia i treningusz, dzięki czemu sprawiasz sobie super samopoczucie zaraz po treningu oraz pracujesz na najlepsze ciało w Twoim życiu!
Moje autorskie programy: Beach Body , Booty Building oraz Stretch & Mobility , które wpłyną na jakość, ze względu na ich skuteczność oraz możliwość zastosowania w domu w zaledwie 30 min. Są to programy ułożone szczególnie z myślą o zapracowanych kobietach po 30+, które dały już spektakularne efekty tysiącom kobiet, w maksymalnie krótkim czasie .
Dzięki sposobowi ponad 15 letniemu krajowi i pracy w Berlinie z kobietami z ponad 35, źródłem HOLISTYCZNEGO SYSTEMU , dzięki temu razem osiągnąłsz swój cel! Wykorzystałam najskuteczniejsze metody oraz najefektywniejsze ćwiczenia na modelowanie kobiecej, a przed wszystkim proporcjonalnej, sylwetki w domu.
Zanim zaczniesz, przeczytaj uważnie:
Ale jak to, skoro nie masz czasu...?
Jak to żart, że nie możesz znaleźć czasu dla siebie..?
Być może wykorzystasz obliczenia wielokrotne, zbiór treningów na siłowni, a może nawet inne zastosowania?
Cześć nazywam się WANDA :)
Jestem autorką Programu na wymodelowanie kobiecej sylwetki dla zapracowanych kobiet. NIE popieram modnych diet, szybkich społeczności lub ludzi, którzy mówią Ci, że jest ktoś inny niż swoim lepszym ja!
Posiadam 15 letnie doświadczenie jako dietetyk i trener personalny i fitness. Od 10 lat mieszkam w Berlinie, gdzie trenuje kobiety z ponad 35 krajów.
Z dumą mogę powiedzieć, że na stałe 10 e-booków o treningu i odżywianiu i motywacji, jestem autorką podcastu motywacyjnego GET FIT by WANDA, szkolenia dotyczące treningu umysłu, a przez ostatnie 3 lata, odkąd zaczął działać online (www.wanda-training.de aplikacja: GET FIT by WANDA), ustawiam kobiety na całym świecie, zmieniam ich widok na fitness, a tym samym ich życie na lepsze! Ponieważ zdrowe ciało i umysł, jesteś w stanie zbudować wszystkie swoje cele. A teraz jestem tutaj, aby pomóc Tobie!
Pozwól, że wygląd Ci zupełnie nowy HOLISTYCZNY SYSTEM, dzięki czemu krok po kroku, wymodelujesz kobiecą, proporcjonalną ą wstęp oraz odzyskasz swój blask i blask!
Nic samo się nie zrobi, podobnie jak nic nie dzieje się z dnia na dzień i bez skutecznego, długogo planu , nie osiągniesz swojego celu. Inaczej nie teraz Cię tutaj ze mną... Prawda?
9 Miesięczny Plan , dzięki któremu dzień po dniu, wykonasz swój plan, wdrożenie kroczkami prowadzącymi do celu: Każdemu dokładnie dokładnie, co masz zrobić: jak trenować, jak jeść, jak się zmotywować, jak się zregenerować. Jeśli wykluczono element, nie osiągniesz swojego celu. Ponadto, że program został ułożony z myślą o zapracowanych kobietach, dlatego zajmuje Ci tylko 30 min dziennie.
Zaczynamy od budowy solidnych fundamentów i budujemy "dom". Piętra....dach.. urządzamy "mieszkanie" następnego w 9 miesiąca, urządzasz wnętrze... nie będzie tutaj już chaosu, gdzie bez fundamentów, chciałaś od razu "kupować meble" (mieć efekty!)- urządzać pokój na pi ętrze , którego w ogóle nie wybudowałaś...!
Nie chodzi tylko o wymodelowanie kobiecej sylwetki, tylko o przekształcenie twojego zdrowia i twojego zdrowia na ca łe ŻYCIE i czuję się niesamowicie w ciele!
STAŃ SIĘ PRIORYTETEM! To moje motto i filozofa życiowa! Jeśli usłyszysz od siebie, bardzo szybko zaobserwujesz pozytywne zmiany w towarzystwie oraz Twoje życie!
Człowiek zdrowy ma tysiące marzeń, a tymczasem człowiek chory tylko jedno, być zdrowym!
Pomyśl, że możesz trenować sama (media społecznościowe). Mnie dotyczyło 15 lat szkoleń, pracy i metod prób i błędów, aby udoskonalić ten system, nie wspominając o wszystkich pieniądzach, które zmarnowałam na szkolenia (na których każdy mówił co innego!).
Wykonałam całą pracę
Wszystkie moje sekrety możesz poznać w ciągu kilku miesięcy, możesz za darmo, z mojej nowoczesnej Aplikacji GET FIT BY WANDA , dzięki której Twoja transformacja, stanie się zabawą!
A teraz pora, podaj dodatkowe pytania:
Jaki program wybrać?
- ✅ Beach Body Program : jeśli chcesz, wysmuklić nogi i ramiona
- ✅ Booty Building : jeśli chcesz pośladki bez rozbudowy ud
- ✅ Booty Building & Beach Body Program (oba programy) : jeśli chcesz wymodelować kobiecą zabawę: smukłe uda i ramiona, wcięcie w pobliżu, brak celulitu, pośladki przypominające brzoskwinie bez rozbudowy ud
-
NIE jest ważne dla Ciebie Twoje ciało ani Twoje zdrowie oraz zdrowie
-
zawsze szukaj przyczyn, dla których programów
-
NIE jeseś zainteresowana skuteczną technologią, aby zwolnić swój czas i poprawić skuteczny plan, aby szybko i trwale wykorzystać swój efekt
-
NIE jesteś zainteresowana dobrą wersją siebie
-
Pozostań w swoim urzędzie i NIE dawaj sobie wyzwań i NIE chcę wywrzeć niesamowitego wpływu na tych, których kochasz-rodzinę, dzieci
-
NIE jesteś zainteresowany wykorzystaniem najskuteczniejszych składników, zamiast tego wolisz sprawdzić produkty, które znasz, zamawiać diety pudełkowe, spożywać w restauracjach, działać na siłownię, działać na operacje, stosować suplementy, co w dodatku powoduje, że tracisz nie tylko czas ale i pieniądze
