NOWA TY 2023!
Hej Kochana, witam Cię serdecznie, zanim pójdziesz do planu treningowych , chciałbym, żebyś zapoznała się ze szczegółowymi programami i zrozumiała dokładnie, co dokładnie.
Nic nie dzieje się z dnia na dzień.
A ty tym razem zaczniesz swój cel, wdrożyć skutecznego planu treningowego, diety, diety oraz treningu umysłu.
Zacznijmy od treningu.
Jeśli chcesz:
- wymodelować kobiecą, proporcjonalną zabawę czyli wcięcie w złym- a NIE prostokątną talią i sześciopak męski!
- smukle uda i ramiona- BEZ treningu mięśni czworoglowych i odwodzicieli uda i bicepsów!
- pośladki przypominające brzoskwinie- czyli krągłe jędrne, a NIE śliwkę -podluzne, potem
- okazało się, że celulitu-tak to jest możliwe! Cellulit NIE jest normalny!
- a przy tym źródło energii trenując tylko 30 min
to jest plan dla Ciebie!
Czego nie znajdziesz w moich planach:
- Najlepsze ćwiczenia- ćwiczeniasz tylko najskuteczniejsze ćwiczenia, które nie zdeformują sylwetki
- każdych treningów - dostarczasz tylko najskuteczniejsze Workuty, w których wykorzystano najskuteczniejsze metody, z dodatkiem dodatku przerw, liczby powtórzeń, dodatku, serii, odstępu między jednostkami treningowymi, dzięki czemu osiągasz efekty w krótkim czasie treningu treningowego niż 30 min-nie ma sensu rozwlekać treningu , ponieważ badania wykazały, że taki trening przynosi więcej korzyści (tkanka tłuszczowa spala się nawet do 48 po treningu) niż trening cardio (który po dokładnym kilu początku, trac na efekt, a ćwiczenie należy wykonać dłużej lub szybciej-np bieg)
- treningów w czasie realnym -każdy trening został tak ułożony, aby nic nie rozpraszało Cię, abyś mógł zwiększyć się na sobie, na stałąj technikę, napięcie mięśni, oddechu, a nie na trenerze, który wysyła trening
- gadania i muzyki, która nie jest w Twoim guście - wszystkie ćwiczenia w workoutcie, nagrane są bez dźwięku, dlatego podczas treningu możesz słuchać swojej ulubionej muzyki, a sapanie trenera lub bezsensowne komentarze, krzyki czy ciagle te same teksty, nie możesz słuchać.
Jeśli chcesz zalecić wykonywanie ćwiczeń ćwiczeń, wybierz się na poszczególne ćwiczenia, przed każdym treningiem lub umawiaj się na konsultacje onlne-naukę technik wykonywania ćwiczeń lub wspólnego udziału w szkoleniu, organizowanym cyklicznie.
Twoja przemiana jest funkcją, w zależności od tego z jakiego punktu startujesz, potrzebujesz wykorzystać ilość czasu. Zwykle trwa do 9 miesięcy.
Niektóre kobiety osiągają już zamierzone cele w ciagu 5-7 miesięcy, inne dolegliwości 12-24 miesięcy. Wszystko zależy od wykonania planu. Możliwe, że efekty zewnętrzne Workuty z YouTube i innych darmowych kanałów, ale wiedz, że nie jest to plan, tylko uspokojenie "wyrzutów sumienia".
A za rok o tej porze stwierdzisz, że wykorzystałeś już wszystko i musisz się normalnie z tym, że Ty nie osiągasz swoich celów, jak inne kobiety, że coś jest z Tobą nie tak (geny, wiek...)!
Do nieprawdy! To nie Twoja wina!
Wiele kobiet niewłaściwie ćwiczy, dlatego nie osiągają swoich efektów. Wykonują różne ćwiczenia, od różnych trenerów nieefektywnego, długoterminowego planu. Wierzą, że jakakolwiek aktywność, dokładnie schudnięcie i wymodelowanie kobiecej sylwetki.
Niestety tak nie jest...
To tak jakby wpuścić na statek, w którym nie ma kapitana, wsparcie i liczyć na to, że dopłynie on do celu, podczas gdy statek buja w różne strony, w zależności od pogody, fal, wiatru.
Nie ma celu, nie ma mapy, nie ma nawigacji, nie ma kapitana, nie ma środowiska... za to jest statek. Czy nie brzmi to znajomo?
Tak masz statek (przypadkowe plany), ale jeszcze nie dopłynie nigdzie (nie widać twojego celu).... Jak już, wiesz przez wiele lat ja również trenowałam niewłaściwie (kliknij tutaj i dowiedz się więcej), a na szkoleniach każdy mówił co innego ... W roku 2016/17 zaczął kształtować się metoda Wanda Training oraz moje bestsellerowe Programy Treningowe: Beach Body, Booty Building oraz Stretch & Mobility.
Więcej na temat treningu dla zapracowanych kobiet, dowiesz się w poradniku (kliknij tutaj)
Od tego czasu ta metoda i programy zmieniły nie tylko wygląd i wygląd, ale przede wszystkim energię, a co za tym idzie życie, tysiącom kobiet! Pod koniec 2022 roku, dokonano ostatniego szlifu tych aplikacji i wprowadzono je do aplikacji GET FIT BY WANDA, w postaci 9 miesięcznego planu treningowego na wymodelowanie sylwetki kobiecej dla zapracowanych kobiet.
Dzięki temu dokładnie, co i kiedy robię. Musisz włączyć trening i po 30 minutach jesteś już po. Możesz ćwiczyć z dowolnego miejsca na ziemi (już wyjazdy i urlop nie będziesz wymówką), nawet kiedy jesteś offline (Aplikacja iOS/Android).
Trening poniedziałkowy działasz w poniedziałek, wtorkowy we wtorek itd. To tak jak kalendarz adwentowy z prezentami. Codziennie otwierasz "okienko" i masz prezent.
W aplikacji codziennie otwierasz trening dnia i treningusz, dzięki czemu sprawiasz sobie super samopoczucie zaraz po treningu oraz pracujesz na najlepsze ciało w Twoim życiu!
Jeśli zdecydujesz się na 2 programy jednocześnie-trenujesz 6 razy w tygodniu po 30 minutach, w ciągu 3 miesięcy 72 dni pracy! W ciagu roku 216!!!
Jeśli chcesz od treningu 3x w tygodniu, wybierz Program Beach Body. W ciagu 3 miesiace dzialasz 36 treningow.
*Cena jednego treningu personalnego z Wanda do 120 Euro. Chociaż ty, masz dostęp do 108 treningów za 7,19 euro każdego lub 216 treningów 6,17 euro (mniej niż kawa i ciastko w kawiarni!). To Ty każdysz czy zainwestujesz te pare euro w siebie, czy wydasz na coś, co nie tylko nie prowadzi Cię do celu, ale sprawdź Cię od niego odciągnie...
Rozumiem, że dla niektórych z Was były jednorazowe wydatki 777 Euro to dość spora kwota (aby tak nie było, zapraszam Cię do darmowego szkolenia kliknij tutaj, które ma na celu pomoc Tobie wyjsć z energii braku do energii i obfitości). Dlatego używam programu na 9 części, dzięki czemu możesz kupować każdą z nich oddzielnie.
|