Wrowadzenie

1. Obsługa Aplikacji.

Aplikacja GET FIT by WANDA jest dostępna w 3 wersjach:

• Aplikacja WEBOWA: https://getfitbywanda.passion.io
• Na iOS: pobierana w sklepie Apple Store: GET FIT BY WANDA
• Na Android: pobierana w sklepie Google: GET FIT BY WANDA

Zachęcam Cię do korzystania z aplikacji WEBOWEJ czyli z linka: https://getfitbywanda.passion.io i przypięcia jej do pulpitu.

Natomiast jeśli nie masz dostępu do internetu, przyda się aplikacja pobrana w sklepie Google (Android) lub Apple (iOS). Wtedy mając dostęp do internetu, pobierasz swoje programy i możesz odtwarzać wtedy, kiedy nie masz połączenia z internetem.

Uwaga! Jeśli korzystasz z aplikacji android/iOS pamiętaj o aktualizacjach!

 

2. Ewentualne problemy techniczne.

• W aplikacji webowej wystarczy odświeżyć stronę. 

• W aplikacjach pobranych w sklepach Google/Apple: wyloguj się i zaloguj lub usuń aplikację i zainstaluj ponownie.
  

Wszelkie problemy techniczne należy zgłaszać bezpośrednio w aplikacji w zakładce PROFIL —->support——> report a technical problem—>report a bug.

PS. Jeśli nie znasz angielskiego, wystarczy, że napiszesz po polsku w Google Translator i wkleisz tłumaczenie. Team z aplikacji (angielskojęzyczny) nie zwraca uwagi na ewentualne błędy gramatyczne:) Liczy się rozwiązanie ewentualnego problemu.

3. Gdzie znajduje się Twój Plan treningowy?

W zakładce PLANS (zakładka znajduje się na dole w telefonie lub w pasku po lewej stronie na komputerze) znajdziesz swój program/kurs/dietę/szkolenie.

4. Jaki sprzęt potrzebujesz?

W zależności od programu będziesz potrzebować różnego sprzętu. Booty Bands oraz kettelebel i inne "zabawki", możesz zamówić tutaj: https://zez.am/wanda

Dlaczego dobór właściwego sprzętu jest tak ważny: https://wandaactive.com/blogs/news/jak-wybrac-odpowiedni-sprzet

5. Kiedy trenować?

Zaczynasz od przesłania na maila getfitbywanda@gmail.com zdjec i pomiarow w bikini.

Następnie wykonujesz swój plan wg dni. Trening poniedziałkowy, ma być wykonany w poniedziałek, wtorkowy we wtorek ect. Sugeruje Tobie zacząć od poniedziałku. Wyznacz stałe godziny w swoim grafiku tak, abyś miała odstęp między treningami 48 godzin (trening poniedziałkowy, środowy i piątkowy), a zawsze po ostatnim treningu w tygodniu (piątkowym i poniedziałkowym) odstęp 72 godziny. Analogicznie: możesz też ćwiczyć we wtorki, czwartki i soboty.

6. NAWYKI

Zrób to po zakończonym treningu:

Po każdym treningu zaznaczaj w zakładce NAWYKI #CHECK IN po treningu, wpisując wartość 1 (co oznacza wykonany trening). Możesz wpisać swój komentarz (np. Liczbę powtórzeń, czas, obciążenie), wkleić zdjęcie po treningu. Dzięki takiemu monitoringowi, Twoja metamorfoza stanie się świetną zabawą i pozwoli na skuteczne wyrobienie nowych nawyków.

Monitorujesz również inne parametry, jak nawodnienie, liczba kroków, samopoczucie, obwody itd.

 

7. CHAT

W Aplikacji znajduje się wiele 5- 10 osobowych chatów. Jeśli posiadasz status VIP (100 EUR/mies), masz dostęp do jednego z nich.

 Ponadto posiadając z status VIP, masz dostęp do stałego kontaktu ze mną: prywatnego czatu w 1:1 w aplikacji. KLIKNIJ TUTAJ aby uzyskać status VIP

8. Zanim rozpoczniesz trening,

Upewnij się, że nie masz przeciwwskazań oraz że wiesz, jak poprawnie wykonywać ćwiczenia. Jeśli nie- skonsultuj się ze swoim lekarzem, a następnie lokalnym trenerem, który pokaże Tobie, jak wykonywać poprawnie technicznie ćwiczenia. Jest to niezwykle ważne, nie tylko ze względu na Twoje bezpieczeństwo, ale również na efektywność treningu. Często niewłaściwe rozłożenie ciężaru sprawi, że zamiast mięśni pośladkowych, zaangażujesz czworogłowy uda- a tego nie chcemy.

 

9. Ustaw swoje zdjęcie profilowe, konta bez zdjęć zostają usuwane automatycznie.

 

Co zrobić jeśli: 

Powiadomienia nie wyskakują