How to choose the right equipment?

Jak wybrać odpowiedni sprzęt?/ Jak wybrać odpowiedni sprzęt?

Poniżej znajdziesz post w języku angielskim.

Najważniejszy jest dobór wyposażenia, ponieważ jeśli tego nie zrobisz, to nie uzyskasz efektu!

    Jeśli zaczniesz dodawać z gumami i kettelbelami, to może Ci się wydawać, że nie ma tu większej. Ze względu na wybór sprzętu, ma to ogromny wpływ na skuteczność twoich treningów !

    Gumy treningowe BOOTY BANDS nowej generacji

    • zostały dodane do ćwiczeń, a nie do poziomu trudności
    • Poziom trudności naprawimy za pomocą miejsca u miejsca gumki
    • kilkucentymetrowy robi różnicę
    • Pamiętaj, że w pracy z gumami, zakres ruchu jest objęty wsparciem treningu, a nie sam opór
    • guma aktywuje pośladki, ciężar powoduje ich wzrost
      Przez lata testowałam gumy treningowe od wielu producentów. Cztery lateksowe, kupione w pięciogumowym zestawie, trafiały od razu do kosza, a piąta gumka zwijała się, uwierała, pękała, przeszkadzała w treningu i nie nadawała się do wszystkich ćwiczeń. Tymczasem gruba materiałowa, produkowana z jednego źródła, ograniczała zakres ruchu i nadawała się tylko do 1 ćwiczenia. Z czasem się trzy długości gumek, z czego jedna była za krótka, a druga za długa i nic nie może się z nimi zrobić.
      Opracowano pomysł na rozwój zalet gumy lateksowej i grubej materiału i wyeliminowania niechcianych cech, które jak: pękanie, właściwe zakresy ruchu, zsuwanie się. Bardzo mi zależy na tym, żeby dana guma była stosowana do ćwiczeń, a nie do rzekomego poziomu zaawansowania. Sprawdź, ma przypisane twoje BOOTY BANDS (kolor/ilość brzoskwinek), każdy stopień trudności, dostosujmy poprze miejsce u miejsca gumy BOOTY BANDS.
      Dlatego jeśli chcesz w pełni wykorzystać czas, który poświęcasz na ćwiczenia i zależy Ci na maksymalnych efektach, podczas Twoich treningów, musisz koniecznie włączyć się w Booty Bands Nowej Generacji oraz żeliwne kettelbells: Tutaj znajdziesz produkty, które polecam: https://zez.am/wanda

      KETTELBELL (KB)

      Kettelbell powinien być żeliwny, a nie sztuczny , ponieważ tylko z odpowiednio wyprofilowaną „kulką” i uchwytem, ​​będziesz mógł wykonywać ćwiczenia właściwie.

      Przykład: KB 12 kg pomoc, jest wielkością zbliżoną do żeliwnego 20-24 kilogramowego. KB Swing wykonywany z inspiracjim KB, który jest za duży, trace na skuteczność, a technika jest niepoprawna. W przypadku Dead Lifta, gdy KB ogranicza zakres ruchu podczas: KB jest na poziomie, ruch tułowiem, nie jest jeszcze skończony.

      Z ŻYCIA WZIĘTE:

      Podczas pierwszego „koronawirusowego czasu” w kwietniu 2020 roku, zachęcanie do ćwiczeń online. Część nie przystosowana do wyposażenia. Najpierw starałam się układać trening z ciężarem ciała, ale wiadomo, że taki trening nie należy do najskuteczniejszych, a ja stawiam na efekty, dlatego zachęcam dziewczyny do zaopatrzenia się w KB i gumy treningowe. Część dziewczyny gumy lateksowe, część materiału grubego, część wiązało rękawy od bluzy lub bielizny. Kreatywność była ogromna. Jeśli chodzi o KB, to część osób skręcała hantle, część miała KB plastikową, część KB o odpowiednią wagę.

      Co z tego wyniknęło? Brak efektu!

      Ćwicząc bez pomocy ciężaru oraz gum, nie zbudujemy pośladka . Zamiast mieć poślad, część dziewczyny, która nie wymaga wsparcia sprzętu, po prostu schudła.

      Jedna z osób, które założyły się w KB 12, 16 i 20 kg tylko 8 i

      20kg, czyli za lekki i za ciężki. Przez co KB swing wykonany z 8 kg nie był skuteczny. Dlaczego?

      Praca spowodowami/pośladkiem wymaga minimum 16 kg, chodzi o to, aby wprowadzić KB w swing, czyli ruch huśtawkowy wypychając go, siłą mięśni pośladkowych. Urządzenie za lekki KB, ramiona automatyczne, które pomagają w pracy, a mięśnie pośladkowe i brzuch nie działają. (Dokładnie technikę wykonywania ćwiczeń objaśniam na szkoleniach oraz podczas treningu na żywo), natomiast KB 20 kg był za ciężki. Do tego praca z gumką, która ograniczała zakres ruchu, która przeszkadzała w treningu, dokładnie. To wszystko dostarczao szybkie zniechęcenie, brak efektów i skuteczne działanie do osiągnięcia z treninguów.

      Pozostałe dziewczyny, które zdecydowały się mi zaufać i zamieniły hantle na żeliwne KB i stare gumki na BOOTY BANDS nowej generacji, skorzystały znaczne efekty już po kilku treningach, a po 3 zwiększą postęp! dziś, po tym, jak ponad 2 lata, mogą stać się pięknymi pośladkami, kształtem przypominającymi brzoskwinie.

      Powrót do blogu