WYZWANIE STYCZNIOWE: Nauka zdrowych nawyków 2023!
21 DAYS CHALLENGE
Stań się zdrowszą i szczęśliwszą wersją siebie po dołączeniu do wyzwania stylu życia GET FIT BY WANDA.
Wprowadź zdrowe nawyki, rzuć sobie wyzwanie i już po 21 dniach poczuj się niesamowicie, zarówno psychicznie, jak i fizycznie!
Dołącz do darmowego wyzwania i otrzymaj BEZPŁATNY dostęp do monitoringu zdrowych nawyków, który pomoże Ci utrzymać się na właściwej drodze! KLIKNIJ TUTAJ
Nawyki:
- Trening: Ukończ swój TRENING DNIA w aplikacji GET FIT BY WANDA
- Nawadnianie: Pij 3 litry wody przez cały dzień
- Miłość własna: Idź na spacer (wyzwanie 10.000 kroków) + rozciągaj się przez 5-15 minut 2x dziennie
- Dieta bez diety: jedz świeżą żywność zamiast przetworzonej (w aplikacji)
- Odpoczynek: Śpij ok 7,5 godzin
- Wyłącz: Powstrzymaj się od korzystania z urządzeń cyfrowych na 1 godzinę przed snem
- TO DO LISTE: zapisz swoje zadania na kolejny dzień
- Wdzięczność: Zapisz każdego dnia za co jesteś wdzięczna
- Afirmacja: Zapisuj kim jesteś, jak się czujesz w czasie teraźniejszym (jestem zdrowa, mieszkam w..., zarabiam..., mam najlepsze ciało w sowim życiu)